ညအိပ္ရာဝင္တုိင္း ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးမွာကပ္ျပီး အိပ္ေပးလိုက္ရင္ ဒီလိုအံ့မခန္းေတြ ျဖစ္လာမယ္

ညအိပ္ရာဝင္တုိင္း ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးမွာကပ္ျပီး အိပ္ေပးလိုက္ရင္ ဒီလိုအံ့မခန္းေတြ ျဖစ္လာမယ္ ေျခဖဝါးမွာ ၾကက္သြန္နီကိုကပ္ျပီး အိပ္ေပးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူျဖစ္တာ သင္သိပါသလား …? ဒီနည္းလမး္ေလးဟာ တုိင္းရင္းေဆးပညာေတြထဲမွာ အရမး္ကို ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမး္ေလးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္လမ္းေလးဟာ တရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာနည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို က်န္းမာသြားေစႏိုင္ပါတယ္ …။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ၾကက္သြန္နီကို လွီးျပီးေျခဖဝါးမွာ ကပ္ျပီး အိပ္ေပးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …။ (၁) ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္” ၾကက္သြန္နီဟာ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးမွာကပ္အိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ေဆးတစ္ခုခုကို မွီဝဲေနရသူဆိုရင္လည္း အဲ့ဒီ့ေဆးေတြကို ပိုျပီး အစြမး္ထက္ေစလို၊ သက္ေရာက္မႈလည္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္ …။ (၂) အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျဖေပးတယ္” … Read more

တစ္ခ်ိန္က ကိုယ့္ကုိယ္ လက္လႊတ္ထားရစ္ခဲ့တဲ့သူေတြကို ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

တစ္ခ်ိန္က ကိုယ့္ကုိယ္ လက္လႊတ္ထားရစ္ခဲ့တဲ့သူေတြကို ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကိုယ္ဘက္က ဘယ္ေလာက္ပဲ လက္တြဲခဲ့ တြဲခဲ့၊ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေစတနာထား ဆက္ဆံခဲ့ ဆက္ဆံခဲ့၊ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ အနစ္နာခံခဲ့ ပါေစ … ။ ကိုယ့္လက္ကို လႊတ္ခ်ပစ္ခဲ့ သူေတြဆုိိတာ ကိုယ့္ဘဝထဲမွာ ႐ွိတတ္စျမဲပါ။ ဒီလုိ ကိုယ့္ကိုယ္ လက္လႊတ္ထားရစ္ခဲ့တဲ့သူေတြကို ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြေတာ့ ကိုယ့္ဆီမွာ ႐ွိကို႐ွိလုိ႔ေနပါတယ္ေနာ္။ (1) ကိုယ့္ကိုယ္ ပိုေတာ္ေစခဲ့လို႔ အတုိက္္အခုိက္ေတြ၊ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရတဲ့ သူေတြဆုိတာ ပိုတုိးတက္ေလ့႐ွိတယ္ဆုိတာကို လက္ခံလား။ အလုပ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အခ်စ္ေရးပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ကေတာ့ ယံုၾကည္အားကိုးၿပီး လက္တြဲခဲ့ေပမယ့္ ကိုယ့္္ကုိယ္ အသံုးမက်သူ တစ္ေယာက္လုိ သတ္မွတ္ၿပီး လက္တြဲျဖဳတ္ခံရတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီလုိ … Read more

ခႏၶာကိုယ္ မဝလည္း ဗိုက္နားမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ ႐ုပ္ဆိုးဆိုး အဆီပိုမ်ား ဘယ္လုိ ခ်မလဲ ?

ခႏၶာကိုယ္ မဝလည္း ဗိုက္နားမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ ႐ုပ္ဆိုးဆိုး အဆီပိုမ်ား ဘယ္လုိ ခ်မလဲ ? ၁။ ခါးပတ္ပတ္လည္မွ အဆီပိုမ်ား ခါးပတ္ပတ္လည္မွာ အလွပ်က္စြာ ရွိေနတတ္တဲ့ အဆီအဖုအထစ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ပြားရသည့္အ ေၾကာင္းရင္းေတြ က ေတာ့ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္ျခင္း၊ အခ်ိဳစားလြန္းျခင္းနဲ႔ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုမိုစားသုံးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါ တယ္။ ခါးပတ္ပတ္လည္က အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္ရင္ေတာ့.. ( ၁ ) အယ္ကိုေဟာလ္ပါဝင္တဲ့ ဝိုင္၊ အရက္၊ ဘီယာ ေတြကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ( ၂ ) အဆီနည္းၿပီး အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အသီးအႏွံေတြကို စားေသာက္ပါ။ ( ၃ ) ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားမ်ား အခ်ိန္တစ္ခုေပးၿပီး … Read more

ဆံပင္အရွည္ေနွး လို႕စိတ္ညစ္ေနသူေတြ အတြက္ တစ္လ အတြင္း သိသိသာသာ ဆံပင္ရွည္လာေအာင္

ဆံပင္အရွည္ေနွး လို႕စိတ္ညစ္ေနသူေတြ အတြက္ တစ္လ အတြင္း သိသိသာသာ ဆံပင္ရွည္လာေအာင္ ဆံပင္အရွည္ေနွး လို႕စိတ္ညစ္ေနသူေတြ အတြက္ တစ္လ အတြင္း သိသိသာသာ ဆံပင္ရွည္လာေအာင္ ဆံပင္က ဒုတိယ မ်က္ႏွာ ဆိုတာ လူတိုင္း သိၿပီး သားျဖစ္ မွာပါ။ ဆံပင္ပုံစံက ကိုယ္နဲ႔ မလိုက္ရင္ လုံးဝမလွတာလည္း အားလုံးအသိ ပါပဲ။ ဆံပင္ အရွည္ထား ခ်င္ေပ မယ့္ စိတ္မ ရွည္တဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ တစ္လ အတြင္း ဆံပင္ရွည္ လြယ္ၿပီးေတာက္ေျပာင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ (၁) မၾကာခဏအဖ်ား တိေပးပါ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို မၾကာခဏ တိေပးတာ က ဆံပင္ရဲ႕မက်န္းမာတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ ကိုဖယ္ထုတ္ လိုက္တာျဖစ္တဲ့ အတြက္ … Read more

အိမ္တြင္းမွာ မထားသင့္တဲ့ ကံဆိုးေစတဲ့ အရာ (၆) မ်ိဳး

အိမ္တြင္းမွာ မထားသင့္တဲ့ ကံဆိုးေစတဲ့ အရာ (၆) မ်ိဳး သင့္အိမ္မွာ အေၾကာင္းအရာ ေထြေထြထူးထူးမရွိဘဲ ျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္လား။ ႀကိဳးစား႐ုန္းကန္ေနတဲ့ၾကားက အိမ္ရဲ႕စီးပြားေရးေတြ က်ဆင္းေနလား။ အိမ္ထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ဝိညာဥ္ေတြရဲ႕ အေငြ႕အသက္ေတြရွိေနတယ္လို႔ ခံစားေနရလား “ေဈးသုံးလည္း မႂကြယ္နဲ႔၊ ေရွးထုံးလည္း မပယ္နဲ႔” ဆိုသလို ေရွးအစဥ္အဆက္ကတည္းက ယေန႔တိုင္ အက်ဳံးဝင္ေနေသးတဲ့ ဓေလ့ထုံးစံေတြကို ေမ့ပစ္လို႔ေတာ့ မရပါဘူး။ အခုေျပာျပမွာကေတာ့ အိမ္ထဲမွာ မထားသင့္တဲ့ ကံဆိုးေစတဲ့ အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရာေတြေၾကာင့္ခ်ည္းပဲ ကံဆိုးေနတယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအရာေတြေၾကာင့္ ပိုကံဆိုးသြားႏိုင္တယ္၊ ကံေကာင္းျခင္းေတြကို ပိတ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ပဲ ဆိုလိုပါတယ္။ သတိဟူသည္ လိုသည္မရွိဘူး မဟုတ္လား။ သင္ကံဆိုးေနတယ္လို႔ ခံစားေနရတဲ့အခါ ဒီအရာေတြကို အိမ္ထဲမွာ၊ အခန္းထဲမွာ ထားမိလားဆိုတာ ျပန္စစ္ေဆးၾကည့္သင့္ပါတယ္။ (၁) … Read more

သင့္ကိုတစ္ျခားသူနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ဒီလိုတံု႕ျပန္ပါ…

သင့္ကိုတစ္ျခားသူနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ဒီလိုတံု႕ျပန္ပါ… လူတိုင္းက မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါကို သူကေတာ့ ဘယ္လို ေတာ္တာ နင္ကေတာ့… ဆိုၿပီး ႏိႈင္းယွဥ္တာေတြ၊ တစ္ျခားသူေတြက နင့္အရြယ္မွာ ဘာျဖစ္ေနၿပီေလ စတဲ့ ေျပာဆိုမႈေတြကို လူတိုင္း ၾကားဖူး ၾကမွာပါ။ ကိုယ့္ကို တစ္ျခားတစ္ေယာက္နဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္တာကို ႀကိဳက္ၾကမယ္ မထင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီလို ႏိႈင္းယွဥ္ၿပီး ေျပာဆိုမႈေတြကေတာ့ ရွိေနဆဲပါပဲ။ ဒီလို ေျပာဆိုမႈေတြ ခံလိုက္ရတဲ့အခ်ိန္ သင့္ဘက္က အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြက အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာပါေနာ္ …။ (၁) သင္က တစ္ျခားသူ မဟုတ္ေၾကာင္း ေျပာပါ” သင့္ကို တစ္ျခားတစ္ေယာက္နဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္တာမ်ိဳးက မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ သင္မဟုတ္တဲ့သူနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ၿပီး ျပစ္တင္မႈေတြ အားမလို အားမရ … Read more

ယေန႔မနက္ခင္း က်ံဳးေဘးတြင္ အမိႈက္ထုပ္ဟူ၍ ေကာက္ယူ လိုက္ေသာအခါ..

ယေန႔မနက္ခင္း က်ံဳးေဘးတြင္ အမိႈက္ထုပ္ဟူ၍ ေကာက္ယူ လိုက္ေသာအခါ.. မႏၲေလးမ်ား ပိုက္ဆံေပါခ်က္၊ ၉ သိန္းေက်ာ္ေက်ာ္ကို က်ဳံးေဘးလြန္႔ပစ္သြားတယ္ …။ မႏၲေလးမ်ား ပိုက္ဆံေပါခ်က္ ၉ သိန္းေက်ာ္ေက်ာ္ကို က်ဳံးေဘး လႊင္႔ပစ္သြားတယ္ …။ က်ဳံးေဘး မနက္တိုင္းေျပး အမိႈက္မ်ား ေတြ႕လၽွင္ ေကာက္၍ ပုံထဲသို႔ နိုင္ငံႀကီးသား ပီသေနသည္မွာ မၾကာေသး …၊ သိုေသာ္ ယေန႔မနက္ ခင္းတြင္ အမိႈက္ဟူ၍ ေကာက္လိုက္ရာ ေငြထုတ္ျဖစ္ေနပါေသာေၾကာင့္ ပိုင္ရွင္ထံ ျပန္လည္ ေပးအပ္သြားပါ့မယ္ …။ မွတ္ပုံတင္ ႏွင့္ အေရာင္အဝယ္ေဗာက္ခ်ာ ပါပါသည္ …။ ေငြ ႏွင့္ ေဗာက္ခ်ာစာရင္းမွာ ကိုက္ပါသည္။ အခက္အခဲျဖစ္၍ ေရာင္းခဲ့သည္ျဖစ္မည္ …။ ပိုင္ရွင္အမွန္ ဆိုလၽွင္ဆက္သြယ္ေပးပါခင္ဗ်ာ …။ ပိုင္ရွင္၏ ဂုဏ္သ္ကၡာအေလးထားေသာေၾကာင့္ … Read more

အိပ္ေရးမ၀ ၊ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တတ္သူမ်ားအတြက္…

အိပ္ေရးမ၀ ၊ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တတ္သူမ်ားအတြက္… “ညအိပ္မေပ်ာ္လၽွင္ အိမ္တြင္း သမားေတာ္ကုထုံး” ၁. ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မွည့္စားပါ။အိပ္စက္ျခင္းတြက္ အထူးေကာင္းမြန္းၿပီး အားရွိေစပါတယ္ …..။ ၂. ႏြားႏို႔ေသာက္ျခင္းက အရိုးအဆစ္သန္မာသည့္အျပင္္ အိိပ္စက္ျခင္းကို ျမန္ဆန္ ေစပါတယ္ …။ ၃. ၾကက္သြြန္ျဖဴေခါင္းအုံးေအာက္၃တက္ထားအိပ္ပါ ။ဦးေႏွာက္မွ အဆိိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အိပ္စက္မႈကို ျမန္ဆန္ေစပါတယ္ …။ ၄. ၾကက္သြန္နီထက္ျခက္ခြဲၿပီး ညအိိပ္ခါနီး ေျခဖဝါး အလည္တည့္တည့္ကပ္အိပ္ပါ ။တစ္ကိုယ္လုံးမွ အဆိပ္အေတာက္ မ်ားကို စုပ္ယူပါလိမ့္မယ္ …။ အေအးမိ ႏွာေစးသူ ကေလး လူႀကီးမေရြး လုပ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါမယ္ …..။ ဦးျမႀကိဳင္္(ကိုယ္တိုင္စမ္သပ္ၿပီးမွ မၽွေဝသည္) ႐ုတ္တရက္ အား အင္ကုန္ခမ္းသလိုျဖစ္ေနၿပီး၊ မူးေဝသလို၊ အိပ္ေရမဝသလို ျဖစ္ေနရင္ ဒီနည္းေလး စမ္းသုံးၾကည့္ပါေနာ္ …။ … Read more

ဘာကိုအရင္ျမင္သလဲ?(သင္ပထမဆုံးျမင္တဲ့ အရာက သင့္အေၾကာင္ းေျပာျပလိမ့္မယ္)

ဘာကိုအရင္ျမင္သလဲ?(သင္ပထမဆုံးျမင္တဲ့ အရာက သင့္အေၾကာင္ းေျပာျပလိမ့္မယ္) မိမိကိုယ္ကို မသိျခင္းက သင္ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး ႐ႈပ္ေထြးပါတယ္။ သူမ်ားအေၾကာင္းေတြကို စပ္စုေနတာထက္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္ ျပန္ၿပီး ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ အတြင္းထဲမွာ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ေတာင္ မသိဘဲ ပုန္းကြယ္ေနတဲ့ ပင္ကို စ႐ိုက္ေလးေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိပါတယ္ …။ ဒီေန႔ ခ်စ္ပရိတ္သတ္ၾကီးအတြက္ လူေတြအေၾကာင္း အနည္းငယ္ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အခ်က္အားလုံးက မွန္တယ္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ အားလုံးကို ျခဳံၿပီး သုံးသပ္ထားျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္ …။ သင္ ဘာကိုအရင္ဆုံးျမင္သလဲ? ေသာ့ေပါက္ – သင္ဟာ သင္မသိေသးတဲ့ အရာေတြအေၾကာင္း သင္ယူရတာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ comfort zone ထဲမွာလည္းေနခ်င္တဲ့သူမဟုတ္ဘူး။ သင္ဟာ တစ္စုံတစ္ေယာက္ကို စိတ္ဝင္စားေကာင္းစိတ္ဝင္စားေနပါလိမ့္မယ္။ သူနဲ႔ စကားသြားေျပာလိုက္ပါ …။ ငိုေနတဲ့ပုံ … Read more

ၾသဂုတ္လ(၉)ရက္ေန႕ မနက္မွာ ထုတ္ျပန္မည့္ ဆယ္တန္းေအာင္စာရင္း ေက်ာင္းေတြမွာ လုံးဝမကပ္ပါ

ၾသဂုတ္လ(၉)ရက္ေန႕ မနက္မွာ ထုတ္ျပန္မည့္ ဆယ္တန္းေအာင္စာရင္း ေက်ာင္းေတြမွာ လုံးဝမကပ္ပါ ၾသဂုတ္လ(၉)ရက္ေန႕မနက္(၀၀: ၃၀)နာရီခြဲမွာ ထုတ္ျပန္မည့္ ဆယ္တန္းေအာင္စာရင္း ေက်ာင္းေတြ မွာ လုံးဝ မကပ္ပါ။ ေအာင္စာရင္း ၾကည့္ခ်င္ရင္ ဒီေနရာမွာ ၾကည့္ရပါမယ္ …။ (၁၀) တန္းေအာင္စာရင္းကို ေက်ာင္းေတြမွာ လုံးဝ မကပ္ပါဘူး၊ လိုင္း‌ေပၚ ကေန ၾကည့္ရပါမယ္ ၊ ေအာင္စာရင္း ၾကည့္ခ်င္ ရင္ ဒီေနရာမွာ ၾကည့္ေပးပါ (www.myanmarexam.org) (၁၀) တန္းေအာင္စာရင္းေတြ ကို ၾသဂုတ္လ( ၉ )ရက္ေန႕မနက္( ၀၀: ၃၀ )နာရီခြဲမွာ ထုတ္ျပန္ဖို႔ တိုင္းေဒသႀကီးနဲ႕ ျပည္နယ္အစိုးရအဖြဲ႕ေတြဆီ ၫႊန္ၾကားစာ ေပးပို႔ထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္ …။ ကိုဗစ္ေရာဂါ ကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္၊ ကုသေရးဗဟိုေကာ္မတီရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္အရ ၾသဂုတ္လ(၉)ရက္ေန႕မွာ … Read more