ဆံပင်ပါးသူတွေအတွက် ကြက်သွန်ဖြူ သုံးပြီး ဆံပင်ထူမြန်စေဖို့ လုပ်ကြည့်ရအောင်

ဆံပင်ပါးသူတွေအတွက် ကြက်သွန်ဖြူ သုံးပြီး ဆံပင်ထူမြန်စေဖို့ လုပ်ကြည့်ရအောင် ကြက်သွန်ဖြူ ကို သူရဲ့အနံ့ကြောင့် မကြိုက်ဘူးဆိုရင်တော့ သင့်ဒီလို အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိရမှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ဆံပင်ကောင်းချင်လို့ ဆိုင်မျိုးစုံမှာ နည်းမျိုးစုံနဲ့ ပိုက် ဆံအကုန်အကျခံပြီး လုပ်ကြတယ်။အခုဖော်ပြမှာကတော့ ပိုက်ဆံအကုန်အကျမများဘဲ အိမ်မှာနေရင်းလွယ်လွယ်ကူကူ ဆံပင်အရှည်မြန်စေတဲ့ နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ပျားရည် နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ကြက်သွန်ဖြူ (၈ စိတ်) ၊ ပျားရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ။ကြက်သွန်ဖြူ (၈ စိတ်)ကို ပါးပါးလှီးပြီး အရည်ညှစ်ထုတ်ပေးပါ။ရလာတဲ့ အရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း)စာ နဲ့ ပျားရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) တို့ကို ကောင်းကောင်းရောမွှေပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ဒီအရောကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားပေါ်ကို … Read more

မိန်းကလေးများသီးသန့်ဖတ်ရန်

မိန်းကလေး တွေရဲ့ အလှပအပဟာ ရုပ်ရည်ကလေးတစ်ခုတည်းနဲ့ မပြည့်စုံပါဘူး။ ရှိုက်ဖိုကြီးငယ် အသွယ်သွယ်-ဆိုတာလိုပဲ ဖုသင့်တဲ့နေရာ ဖု၊ ဖောင်းသင့်တဲ့ နေရာ ဖောင်းရပါတယ်။ အခု ဖော်ပြမှာကတော့ အမျိုးသမီးတို့ ဘဝမှာ အရေးပါလှတဲ့ တင်ပါးအလှအကြောင်းပါ။ ဒီတော့ ပုရိသတို့ မျက်လုံးထဲမှာ စွဲမြဲစေဖို့ တင်ပါးသေးငယ်လှတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအအတွက် တင်ပါးကြီးအောင်လုပ်နည်း (၃)မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ (က) လမ်းလျှောက်ပုံကို ပြောင်းလဲပါ- လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ပုခုံးသားတွေကို နောက်ကို အနည်းငယ်ကော့ပါ၊ ရင်ကိုလည်း မသိမသာ ကော့ပါ။ ဒီနည်းဟာ တင်ပါးကြွက်သားတွေကို အားကောင်းစေတဲ့ နည်းဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာ လှမ်းတဲ့ခြေထောက်နဲ့ ကျန်တဲ့ခြေထောက်ဟာ ဖြစ်နိုင်သမျှ မျဉ်းတစ်ကြောင်းတည်း ညီပါစေ။ မော်ဒယ်တွေCat-walk လျှောက်တဲ့ပုံစံပါဘဲ။ (ခ) တင်ပါးကြွက်သားအတွက် လေ့ကျင့်ပါ- တင်ပါးကြွက်သားတွေအတွက် … Read more

အဝါရောင်ဖြစ်နေတဲ့ သွားတွေကို သဘာဝ အတိုင်းဖြူလာအောင် ပြုလုပ်နည်း

အဝါရောင်ဖြစ်နေတဲ့ သွားတွေကို သဘာဝ အတိုင်းဖြူလာအောင် ပြုလုပ်နည်း လှပကြည့်ကောင်းတဲ့ အပြုံးလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတာလူတိုင်းရဲ့ အိမ်မက်ပါဘဲ။ဒါပေမယ့်လည်း သွားတွေဖြူလာဖို့အတွက် သွား ဆရာဝန်တွေဆီသွားဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းမတက်နိုင်ကြတဲ့ ကိစ္စပါ။ဒါကြောင့် အိမ်မှာနေရင်း ရှိတဲ့ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့အလွယ်တကူ သွားတွေကိုဖြူအောင်လုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်…။ မီးသွေး   မီးသွေးကို အသုံးပြုခြင်းဟာဆိုရင် အလွယ်ဆုံးနှင့်ကုန်ကျစရိတ်အသက်သာဆုံးသော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သဘာဝအတိုင်းသင့်ရဲ့သွားလေးတွေကို ဖြူဖွေးလှပလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။သွားပွတ်တံပေါ်ကို မီးသွေးခဲလေးတွေ ချေချပေးပြီးတော့ အရင်တုန်းက သွားတိုက်သလိုဘဲ တိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ နို့မှုန့်နှင့် သွားတိုက်ဆေး   နို့မှုန့်က သင့်ရဲ့ သွားတွေကိုပုလဲလုံးလေးတွေလိုဖြူဖွေးလှပစေပြီးတော့ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။သွားတိုက်တံပေါ်မှာ သွားတိုက်ဆေးထည့်ပါ။ပြီးရင် နို့မှုန့်လေးတွေကို အပေါ်ကနေဖြူးပြီးတော့ သွားတိုက်လိုက်ပါ။(တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်ကနေနှစ်ကြိမ်အထိတိုက်နိုင်ပါတယ်)   မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ရှောက်ရည် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို သွားပွတ်တံပေါ်မှာ ဖြူးပါ။ ရှောက်ရည်အစက်အနည်းငယ်ကို ချပြီးတော့ သွားတိုက်လိုက်ပါ။ ဖြူဖွေးတောက်ပတဲ့ သွားလေးတွေကိုပိုင်ဆိုင်စေမှာ … Read more

ဆံပင်ကျွတ်တာရပ်တန့်စေပြီးဆံနွယ်တွေကိုနက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်

ဆံပင်ကျွတ်တာရပ်တန့်စေပြီးဆံနွယ်တွေကိုနက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက် ဆံပင်ကျွတ်တာ ရပ်တန့်စေပြီး ဆံနွယ်တွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ ပျဉ်းတော် သိမ်ရွက် ဆံနွယ်တွေရဲ့အလှဟာ အမျိုးသမီးတွေ တန်ဖိုးထား မြတ်နိုးရတဲ့ အလှအပ တစ်ခုဖြစ်ပါ တယ် ဆံပင်ပါးတာ ဆံပင်ဖြူတာ ဆံသားပျက်ဆီး တာတွေ ဟာစိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စရာပါ ဒီတော့ဆံနွယ်တွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခုကို မျှဝေပေးချင် ပါတယ် ဟင်းတွေ ချက်ရာမှာ အညှီနှံ့မရအောင် ရယ်အနံ့မွှေးအောင် ရယ်ထည့်ချက်လေ့ ရှိတဲ့ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် ရောအလှအပအတွက် ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများအပြား ရှိပါတယ် ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက် ကိုဘယ်လို သုံးမလဲ ဆံပင်ကျွတ်တာရပ်တန့်စေပြီး ဆုပ်စာအုန်းဆီ တစ်ခွက်ပြုလုပ်နည်း အုန်းဆီ ကို အပူပေးပြီး ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ကို ထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူအောင် သည်ပါပြီး ရင်ဆီကို ရေဆစ် လိုက်ပြီးဖန်ပုလင်းထဲထည့်ပါပြီးရင်နွေးနွေးလေးဖြစ်နေချိန်မှာ … Read more

ဆားဝက်ခြံနဲ့အဆီဖုကင်းပြီး ကြည်လင်တဲ့ အသားအရေကို တစ်ပတ်အတွင်း ရအောင်လုပ်နည်

ပျိုမေတို့မျက်နှာလေးမှာ ဆားဝက်ခြံနဲ့ အဆီဖုလေးတွေဖြစ်နေတယ်၊ အသားအရောင်ကလည်း မညီဘဲ ညစ်နွမ်းနေတယ်ဆိုရင် ဒါတွေကို တတ်နိုင်သလောက် အမြန်ဆုံးသက်သာချင်မှာပါပဲ။ အပြစ်အနာအဆာရှိတဲ့ အသားအရေကို ချက်ချင်းကောင်းသွားအောင် လုပ်ဖို့တော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ အချိန်တစ်ခုတော့ပေးရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ပျိုမေတို့ လိုချင်တဲ့ အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေကို အချိန်တစ်ပတ်အတွင်း ရနိုင်ဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ (၁) မျက်နှာမသစ်ခင်လက်ကိုသေချာဆေးပါ အသားအရေကောင်းချင်တဲ့သူတွေက လက်ကို အမြဲသန့်နေအောင် အထူးသတိထားဖို့လိုပြီး မျက်နှာကို လက်နဲ့ထိတာ၊ ဝက်ခြံကို လက်နဲ့ညှစ်တာမျိုးတွေကို လုံးဝမလုပ်သင့်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် မျက်နှာသစ်ခါနီးအချိန်မှာ လက်ကို သန့်နေအောင်သေချာဆေးပြီးမှ မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ (၂) ရေနွေးစိမ်ထားတဲ့တဘက်ကိုသုံးပါ မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပြီး မျက်နှာတစ်ကြိမ်သစ်ပြီးပြီဆိုရင် မျက်နှာပေါ်က ဆားဝက်ခြံ၊ အဆီဖုလေးတွေကို ရှင်းပါမယ်။ တဘက်သန့်သန့်တစ်ထည်ကိုရေနွေးဆူဆူထဲမှာ တစ်မိနစ်ခန့် စိမ်လိုက်ပြီး ရေပြောင်အောင် ညှစ်လိုက်ကာ မျက်နှာပေါ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ် … Read more

ကိုးရီးယားမလေးတွေလို နုပျိုကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေလေး ရရှိဖို့ DIY GEL လုပ်နည်း

ရှိရင်းစွဲထက်ပိုပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသွားတဲ့ပုံမျိုး ပေါက်ချင်လားဟင်။ ဘယ်သူမဆို ငယ်ရွယ်နုပျိုချင်ကြတာပါပဲ။တစ်နေ့တခြားအသက်ကြီးလာလို့ ပေါ်လာတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ၊ သက်ကြီးလက္ခဏာတွေကြောင့် အရင်တုန်းကတည်းက ငါထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနေခဲ့ရင်ကောင်းသားဆိုပြီးတော့လည်း တွေးမိကြပါသေးတယ်။ဆိုတော့ (၁၅) ရက်လောက်သုံးပြီးတာနဲ့ သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားနိုင်တဲ့ DIY Gel လေးအကြောင်းကို ပြန်လည်ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ငယ်တုန်းဂရုစိုက်ထားနိုင်တော့ ပိုကောင်းတာပေါ့။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ (၁) ဇွန်း ပျားရည် (ဇွန်းဝက်) လာဗင်ဒါဆီ (၁) စက် ၁။ အရင်ဆုံး မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနဲ့ ပျားရည်ကို သမအောင်အရင်မွှေထားပါ။ သမပြီဆိုတော့မှ လာဗင်ဒါဆီတစ်စက်လောက် ချပေးလိုက်ပြီး ထပ်မွှေပါ။ ပြီးရင်တော့ ဒီတိုင်းခဏလေးထားထားလိုက်ပါ။ ၂။ ဒုတိယအနေနဲ့ ရေနွေးစိမ်ထားတဲ့ပဝါကို မျက်နှာပေါ်အုပ်ပြီး (၂-၃) မိနစ်လောက် ချွေးပေါက်ဖွင့်ပေးပါ။ အဲဒီထက်မပိုပါစေနဲ့။ အသားပါးသွားရင် မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါတင်တဲ့အခါ စပ်တတ်ပါတယ်။ ၃။ ပြီးရင်တော့ ခုနကမွှေထားတဲ့ Mask … Read more

ဆံပင်ဖြူတွေကို ပြန်လည်နက်မှောင်သွားစေမယ့် နည်းလမ်း

ဆံပင်ဖြူလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား။ ဆံပင်အဖြူတွေကိုဖုံးအုပ်ပစ်ဖို့ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ဆိုးဆေးတွေအသုံးပြုရတာ ပင်ပန်းနေပြီလား။ ဆံပင်ဖြူတာတွေကို သဘာဝအတိုင်းမည်းနက်သွားချင်ရင်တော့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဆံပင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ရေနွေးကြမ်းရဲ့အသုံးဝင်ပုံတွေက အံ့အားသင့်စရာပါပဲ။ သင့်ရဲ့ဆံပင်ဖြူတွေကို ပြန်လည်နက်မှောင်သွားစေမယ့် ရေနွေးကြမ်းရဲ့အစွမ်းသတ္တိတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းက ဆံပင်ကို နက်မှောင်စေနိုင်တဲ့ တန်နစ်အက်ဆစ် (tannic acid) ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်များတဲ့ရေနွေးကြမ်းကို အအေးခံပြီး ဆံပင်ပေါ်လောင်ချလိုက်ပါ။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ လျှော်မပစ်ခင် မိနစ် (၃၀) လောက် ထားလိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီနဲ့ ရေနွေးကြမ်း ရေနွေးကြမ်းနဲ့ ကော်ဖီကို ရောစပ်ခြင်းကလည်း ဆံသားကို နက်မှောင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့လုပ်ရမှာက ရေနွေးကြမ်းထဲကို ကော်ဖီမှုန့် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၃) ဇွန်း) ကို ထည့်လိုက်ရမှာပါ။ အဲဒီအရောနှောကို (၅) မိနစ်လောက် ပြုတ်ပေးလိုက်ပါ။ အရောအနှော အေးသွားတဲ့အခါ ဘရက်ရှ်နဲ့ သုတ်လိမ်းလိုက်ပါ။ အဲဒီနောက် … Read more

ခရမ်းချဉ်သီး နဲ့ မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက် ဝက်ခြံ ၊ အဆီပြန် တာတွေပျောက်တဲ့နည်း

ခရမ်းချဉ်သီးက ဗီတာမင် ကြွယ်ဝတဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေတဲ့အစွမ်းလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို လုံးဝကြည်လင်သွားအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။ (၁) မျက်နှာအဆီပြန်တာကိုလျှော့ချပေးမယ့်နည်း မျက်နှာသစ်ပြီးတဲ့အချိန် ခရမ်းချဉ်သီးအရည်ကို မျက်နှာအနှံ့ပါးပါးလေးလိမ်းပြီးငါးမိနစ်အကြာမှာ ရေပြန်ဆေးချပေးပါ။ဒါကို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း နေ့စဉ်မပျက်မကွက်လုပ်ပေးသွားရင် မျက်နှာအဆီပြန်တာကို သက်သာသွားစေပါလိမ့်မယ်။ (၂) ချွေးပေါက်ကျယ်တွေကိုပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်း ခရမ်းချဉ်သီးကိုထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မျက်နှာကိုတိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်ပေးပါ။အဲ့လိုပွတ်တိုက်ပေးတာက ချွေးပေါက်တွေထဲမှာပိတ်နေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်စေပြီးတိုနာလိမ်းပေးသလိုဖြစ်စေတာကြောင့် ချွေးပေါက် ကျယ်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။၁၅မိနစ်လောက်ပွတ်တိုက်ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ဆေးချပေးလိုက်ပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးရမှာပါ။ (၃) အသားအရေပိုကြည်ပြီး၊ပိုဖြူလာစေမယ့်နည်း ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးနဲ့ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကိုရောမွှေပြီး မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပေးကာ ၁၅မိနစ်လောက်နေရင် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။သုံးရက်တစ်ကြိမ်ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရုံနဲ့ တစ်လလောက်ကြာရင် မျက်နှာလေးက သိသိသာသာပိုဖြူလာပြီး၊ ပိုလည်းကြည်လင်လာပါလိမ့်မယ်။ (၄) အမည်းစက်ပျောက်စေမယ့်နည်း ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကို သံပရိုရည်နည်းနည်းရောပြီး အမည်းစက်နဲ့အမာရွတ်တွေရှိတဲ့နေရာမှာ ပါးပါးလေးလိမ်းပေးပါ။၁၀ မိနစ်လောက်စောင့်ပြီး ရေအေးနဲ့မျက်နှာပြန်သစ် လိုက်ပါ။ နေ့စဉ်မပျက်မကွက်လုပ်ပေးသွားရင် အမည်းစက်တွေ၊ အမာရွတ်တွေ လုံးဝအရှင်းပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ … Read more

အများစုလျစ်လျူ ရှုမိတတ်ကြတဲ့ခြေဖနောင့်ကွဲအက်ခြင်းတို့အတွက် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်း (၄) မျိုး

ပျိုမေလေးတို့ရေ အများစုလျစ်လျူ ရှုမိတတ်ကြတဲ့ ခြေထောက်က ဖနောင့်အသားဟာ အစိုဓာတ်လျော့နည်းလာပြီဆိုရင် ကွဲကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာ တတ် ပါတယ်။ မျက်နှာကိုတော့ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဂရုတစိုက် ထိန်းသိမ်းလေ့ရှိပေမယ့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တခြားအစိတ်အပိုင်း တွေကိုတော့ မေ့လျော့ နေထားတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်ပါ။အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခြေဖနောင့်က အက်ကွဲရာတွေဟာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကအန္တရာယ်များတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေ ကိုယ်ထဲဝင်ရောက်ဖို့အတွက်လည်း လွယ် ကူစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတိတချက်လွတ်သွားလို့ကိုယ့်တစ်ဘဝလုံးအတွက် နောင်တရမိတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့အတွက် အခုအချိန်မှီတုန်းကတည်းက ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေ နဲ့ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းမလဲဆိုတာကို အခုပဲကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။ ၁။ တရုတ်နံနံ ဗီတာမင်စီ၊ Collagen နဲ့ ဗီတာမင်ကေတို့ပေါင်းစပ်ပါဝင်တဲ့ တရုတ်နံနံ ၁၀ ပင် ၁၂ ပင်လောက်ကို နုပ် နုပ်စဉ်းပြီး ရေနွေးနွေးလေးထည့်ထားတဲ့ ဇလုံထဲကို ထည့်လိုက်ပါ။ပြီးရင် ထိုအထဲမှာ နာရီဝက်နီးပါး နေ့စဉ် … Read more

အသားညိုမည်း သူများအတွက် 100 ရာခိုင်နှုန်း ထိရောက်မှုရှိတဲ့ အသားဖြူ နည်း

အသားဖြူ ဆေးတွေသောက်တာက တကယ်ရောဖြူရဲ့လား ၊ ဘေးရောကင်းရဲ့လား ၊ လိုးရှင်းတွေကရော အမှန်တကယ် ဖြူ လာရဲ့လား ??? နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံရခြင်း ၊ ပတ်ဝန်းကျင်လေထုညစ်ညမ်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ အသားခြောက်ခြင်း ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊လူနေမှုပုံစံမှားယွင်းခြင်း ဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုံးစွဲခြင်းတို့ကြောင့် အသားညိုမည်းခြင်းကို ဖြစ်လာစေပါတယ်။ အသားဖြူ ချင်လို့ နည်းလမ်းများစွာသုံးပြီး ပြုလုပ်နေကြပေမယ့် အမှန်တကယ် ထိရောက်မှုရှိရဲ့လား၊ ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုတော့ သေချာမဖြေနိုင်ကြပါဘူး။ ဒ့ါအပြင် အချို့နည်းလမ်းတွေကလည်း ငွေကုန်ကြေးကြများတဲ့အတွက် လူတိုင်းမတတ်နိုင်ကြပါဘူး။ဒါ့ကြောင့် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ အသားဖြူနည်းလမ်းကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီနည်လမ်းကို အပိုင်း ၂ပိုင်းခွဲပြီး လုပ်ရမှာပါ။ ပထမအပိုင်းမှာတော့ scrub လုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ပထမဦးစွာ scrub လုပ်ရန်အတွက်ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲသို့ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခွဲခန့် ထည့်ပါ။ပြီးနောက် စန္ဒကူးပေါင်ဒါမှုန့်ကို … Read more