အစပ္ ပုံမွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အစပ္ ပုံမွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အစပ္ေလးပါကာမွ ထမင္းစားဝင္တတ္တဲ့လူေတြ ရွိၾကလားမသိဘူး။

တကယ္ေတာ့ အစပ္စားျခင္းဟာ အစာအိမ္အတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုေပမယ့္လို႔ ပံုမွန္ေလးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ လူတုိင္းမထင္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။

မသိေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

(1) အသက္ရွည္ေစတယ္

Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ပတ္ကို ၆ ရက္ေလာက္ အစပ္ပါတာ စားေပးျခင္းဟာ မစားတဲ့လူေတြထက္ အသက္ရွည္မႈႏႈန္းဟာ ၁၄% ေလာက္ပိုျမင့္ေနပါတယ္လို႔ Health Line မွာ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။

(2) Metabolism ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္

အစပ္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ metabolism ႏႈန္းကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာလည္းခံေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစပ္ဟာ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း ေတာ္ေတာ္ေလး အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

(3) ေယာင္ယမ္းမႈေတြကိုက်ဆင္းေစတယ္

အာရံုေၾကာေယာင္ယမ္းတာေတြ၊ ၾကြက္သားေယာင္ယမ္းတာေတြ စတာေတြကိုလည္း ငရုတ္သီးလိုမ်ိဳး အစပ္အရသာေတြဟာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ အစပ္စားပါတဲ့။

(4) ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလည္းေသေစတယ္

UCLA လရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အစပ္စားျခင္းဟာ ကင္ဆာျပန္႔ပြားမႈႏႈန္းကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်မွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(5) ဘတ္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ဖို႔

Antioxidant နဲ႔ Antimicrobial ဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစမယ့္ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

penny

Unicode

အစပ် ပုံမှန်စားပေးခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အစပ်လေးပါကာမှ ထမင်းစားဝင်တတ်တဲ့လူတွေ ရှိကြလားမသိဘူး။

တကယ်တော့ အစပ်စားခြင်းဟာ အစာအိမ်အတွက် မကောင်းဘူးဆိုပေမယ့်လို့ ပုံမှန်လေးစားပေးခြင်းအားဖြင့် လူတိုင်းမထင်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရှိနေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

မသိသေးဘူးဆိုရင်တော့ ဒီစာလေးကို ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

(1) အသက်ရှည်စေတယ်

Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source ရဲ့ လေ့လာချက်အရ တစ်ပတ်ကို ၆ ရက်လောက် အစပ်ပါတာ စားပေးခြင်းဟာ မစားတဲ့လူတွေထက် အသက်ရှည်မှုနှုန်းဟာ ၁၄% လောက်ပိုမြင့်နေပါတယ်လို့ Health Line မှာ ဖတ်လိုက်ရပါတယ်။

(2) Metabolism ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်

အစပ်နဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေဟာ သင့်ရဲ့ metabolism နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် အစာလည်းခံစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစပ်ဟာ ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာလည်း တော်တော်လေး အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

(3) ယောင်ယမ်းမှုတွေကိုကျဆင်းစေတယ်

အာရုံကြောယောင်ယမ်းတာတွေ၊ ကြွက်သားယောင်ယမ်းတာတွေ စတာတွေကိုလည်း ငရုတ်သီးလိုမျိုး အစပ်အရသာတွေဟာ လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကိုက်ရင် အစပ်စားပါတဲ့။

(4) ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုလည်းသေစေတယ်

UCLA လရဲ့ လေ့လာချက်အရ အစပ်စားခြင်းဟာ ကင်ဆာပြန့်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေပြီတော့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(5) ဘတ်တီးရီးယားတွေကိုသတ်ဖို့

Antioxidant နဲ့ Antimicrobial ဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေမယ့် ဘတ်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။

penny