သင့္ကို အသက္(၇)ႏွစ္ေလာက္ပိုငယ္သြားေစမယ့္ ဂ်ပန္႐ိုးရာအႏွိပ္ေလ့က်င့္ခန္း(၇)ခု…

သင့္ကို အသက္(၇)ႏွစ္ေလာက္ပိုငယ္သြားေစမယ့္ ဂ်ပန္႐ိုးရာအႏွိပ္ေလ့က်င့္ခန္း(၇)ခု…

အသက္အ႐ြယ္ရလာရင္ မ်က္ႏွာရဲ႕အေရျပားက တြဲက်လာပါတယ္။ ဒါကမ်က္ႏွာကႂကြက္သားေတြ အားနည္းလာတာသာမကပဲ ကိုလာဂ်င္ဓာတ္ ေလ်ာ့က်လာလို႔လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးျခင္းရဲ႕ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မ်က္ႏွာက အ႐ိုးေတြ ေ႐ြ႕ကုန္လို႔ပါပဲ …။

အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ မ်က္ႏွာေက ဝဝါးလာၿပီးပါးနဲ႔ေမးေစ့ေတြေလ်ာ့တြဲလာတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ခ်ီေယာ့ဟာ႐ွီက ဒီျပႆနာကို႐ွင္းဖို႔ အေကာင္းဆုံး လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ႐ွိတဲ့ ေသြးတစ္႐ွဴးေတြ လည္ပတ္ဖို႔နဲ႔ ဦးေခါင္းခြံက အ႐ိုးေတြ ပုံမွန္အတိုင္း႐ွိေစဖို႔ ကူညီမယ့္ အထူးႏွိပ္နည္း ကို သိခဲ့ပါတယ္။ ထိုစနစ္ကို ခို႐ုဂိ လို႔ ေခၚပါတယ္ …။

Bright Side က ထိုႏွိပ္နည္းကို မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးဖို႔ စိတ္အားထက္သန္ေနတဲ့အတြက္ ေခါင္းစဥ္ရဲ႕အဆုံးမွာ႐ွိတဲ့ အပိုဆုေလးကို အလြတ္မခံနဲ႔ေနာ္ …။

အေရးႀကီးတဲ့မွတ္စု

ႂကြက္သားေတြကႏွစ္ၾကာတာနဲ႔အမွ် ေလ်ာ့လာၿပီးအဆီေတြ ျပန္႔ႏွံလာပါတယ္။ငယ္႐ြယ္တုန္းမွာေတာ့အလႊာတခုတည္းျဖစ္ေအာင္ အဆီေတြက ေပါင္းသြားေပမယ့္ အသက္ရလာရင္ေတာ့ တေနရာတည္းမွာ စုပုံသြားပါတယ္။သင္စမလုပ္ခင္မွာ မွန္ကိုယူၿပီး အႏွိပ္ဆီေလးလိမ္းပါ …။

အဲဒါကသင္လုပ္ေနတာမွန္ရဲ႕လားဆိုတာ သိေစၿပီး အပိုပြတ္တိုက္မႈေတြကို ေ႐ွာင္ေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့သင့္အေရျပားကိုလည္း သန္႔စင္သင့္ပါတယ္။ ဒီႏွိပ္နည္းကိုေတာ့ မ်က္နာမွာဒဏ္ရာ႐ွိသူ နာတာ႐ွည္ေရာဂါသည္နဲ႔ ေသြးျဖဴဆဲလ္ မူမမွန္သူေတြစတဲ့ ENT ေရာဂါ႐ွိသူေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ သင့္မ်က္ႏွာကို နာက်င္မႈမ႐ွိေစပဲ စပ္စပ္ေလးဖိႏွိပ္ရမွာပါ။ ခို႐ုဂိႏွိပ္နည္းက မ်က္ႏွာအေလးခ်ိန္ကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္ …။

၁။ ပါးကိုျမႇင့္ျခင္း”

သင့္တံေတာင္ဆစ္ကို စားပြဲေပၚ တင္ပါ။လက္သီးဆုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာမွ ပါး႐ိုးေတြကို ေလွ်ာ့ထားပါ။ သင့္ႂကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့ေနေအာင္ေပါ့။ ထိုအေနအထားအတိုင္း ၅ စကၠန္႔ ေနေပးပါ …။

၂။ နဖူးကိုလုပ္ျခင္း”

သင့္ေခါင္းကို ေနာက္သို႔ အနည္းငယ္ေကြးပါ။ လက္သီးဆုပ္ပါ။ သင့္လက္ခလယ္ျဖင့္ နဖူးကိုဖိပါ။ လက္ကိုအေပၚသို႔ ဆက္သြားၿပီး ဆံပင္မွာနား ထိေရာက္သည္အထိဆြဲပါ။ ထို႔ေနာက္ လက္ေခ်ာင္းမ်ားကို ညႇပ္႐ိုးထိေရာက္ေအာင္ လည္ပင္းမွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေ႐ြ႕ပါ …။

၄။ နဖူးကိုေခ်ာေအာင္လုပ္ျခင္း”

လက္သီးဆုပ္ပါ။ သင့္လက္သီးအလယ္ျဖင့္ မ်က္ခုံးမွျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဆံပင္နားေရာက္တဲ့ အထိ ပြတ္ဆြဲပါ။ အခုအရင္အေနထားအတိုင္း လက္ကိုျပန္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေနာက္တေခါက္အေပၚသို႔ ျပန္ဆြဲပါ။ ဒီလိုနဲ႔ နဖူးက ေခ်ာမြတ္လာပါလိမ္႔မယ္ …။

၅။ မ်က္လုံးကို အေပၚသို႔ဖြင့္ျခင္း”

လက္သီးဆုတ္ပါ။ မ်က္ခုံးကိုပင့္ပါ။ လက္ညိႇဳးနဲ႔ လက္ခလယ္ရဲ႕ အကူအညီျဖင့္ မ်က္ခုံးတေလ်ာက္ကို လက္ျဖင့္ ဆြဲပါ …။

၆။ မ်က္ႏွာ၏ေအာက္ပိုင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္း”

လက္ညိႇဳးနဲ႔လက္ခလယ္ကိုဖိ၍ လက္သီးဆုပ္ပါ(လက္ဆစ္ကိုေကြးထားပါ) ထိုလက္ႏွစ္ေခ်ာင္း၏ အကူအညီျဖင့္ လႈပ္႐ွားမႈေတြကို လုပ္ပါ။ ေမးေစ့မွဆီသို႔ အားပါပါ ဖိဆြဲပါ။ ပါးစပ္ေထာင့္ နားေနရာမွစပါ။ဖိတဲ့ေနရာနဲ႔ ဆြဲတဲ့ေနရာၾကားက အကြာအေဝး နည္းပါေစ။ စုစုေပါင္း ၇ ေခါက္ ၈ေခါက္ေလာက္ ျပန္လုပ္ေပးပါ …။

၇။ ႏွိပ္ျခင္းကို အဆုံးသတ္ျခင္း”

ဆုပ္ထားတဲ့လက္ကို ျဖည္ပါ။သင့္လက္ေခ်ာင္းကို နဖူးေပၚတင္ၿပီး ညင္သာစြာေဘးကို ဆြဲပါ။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြကို ပါးမွစ၍ ညႇပ္႐ိုးတေလွ်ာက္ လည္ပင္းအထိ ဆြဲခ်ပါ။ ဒီႏွိပ္ျခင္းကို တပတ္တခါ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ႏွိပ္ျခင္းရဲ႕အဓိကရလဒ္အျပင္ တျခားေကာင္းက်ိဳးအမ်ားႀကီးကို ေပးပါတယ္။ ေမာပန္းမႈေတြ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး မ်က္နာကို ပိုေတာက္ေစပါတယ္ …။

အသားအရည္က ပိုေပ်ာ့လာတဲ့အတြက္ မ်က္ကြင္းေတြ ေလ်ာ့ၿပီးေလ်ာ့တြဲေနတဲ့ အေရျပားကို ေခ်ာမြတ္ၿပီး တငိးရင္းေစမွာပါ။ မ်က္ႏွာတခုလုံးကို ပိုၿပီးတိတိက်က် လုပ္ေပးၿပီး သြယ္ေအာင္လုပ္ပါ။ပိုေကာင္းတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈက အသားအေရကို ရေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္ …။ ။

Writer – Min Thu (XYZ NEWS)

Unicode Version ဖြင့်ဖတ်ရန်

သင့်ကို အသက်(၇)နှစ်လောက်ပိုငယ်သွားစေမယ့် ဂျပန်ရိုးရာအနှိပ်လေ့ကျင့်ခန်း(၇)ခု…

အသက်အရွယ်ရလာရင် မျက်နှာရဲ့အရေပြားက တွဲကျလာပါတယ်။ ဒါကမျက်နှာကကြွက်သားတွေ အားနည်းလာတာသာမကပဲ ကိုလာဂျင်ဓာတ် လျော့ကျလာလို့လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးခြင်းရဲ့နောက်တစ်ချက်ကတော့ မျက်နှာက အရိုးတွေ ရွေ့ကုန်လို့ပါပဲ …။

အကျိုးဆက်ကတော့ မျက်နှာကေ ဝဝါးလာပြီးပါးနဲ့မေးစေ့တွေလျော့တွဲလာတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဂျပန်လူမျိုးဖြစ်တဲ့ ချီယော့ဟာရှီက ဒီပြဿနာကိုရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံး လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ မျက်နှာမှာရှိတဲ့ သွေးတစ်ရှူးတွေ လည်ပတ်ဖို့နဲ့ ဦးခေါင်းခွံက အရိုးတွေ ပုံမှန်အတိုင်းရှိစေဖို့ ကူညီမယ့် အထူးနှိပ်နည်း ကို သိခဲ့ပါတယ်။ ထိုစနစ်ကို ခိုရုဂိ လို့ ခေါ်ပါတယ် …။

Bright Side က ထိုနှိပ်နည်းကို မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေတဲ့အတွက် ခေါင်းစဉ်ရဲ့အဆုံးမှာရှိတဲ့ အပိုဆုလေးကို အလွတ်မခံနဲ့နော် …။

အရေးကြီးတဲ့မှတ်စု

ကြွက်သားတွေကနှစ်ကြာတာနဲ့အမျှ လျော့လာပြီးအဆီတွေ ပြန့်နှံလာပါတယ်။ငယ်ရွယ်တုန်းမှာတော့အလွှာတခုတည်းဖြစ်အောင် အဆီတွေက ပေါင်းသွားပေမယ့် အသက်ရလာရင်တော့ တနေရာတည်းမှာ စုပုံသွားပါတယ်။သင်စမလုပ်ခင်မှာ မှန်ကိုယူပြီး အနှိပ်ဆီလေးလိမ်းပါ …။

အဲဒါကသင်လုပ်နေတာမှန်ရဲ့လားဆိုတာ သိစေပြီး အပိုပွတ်တိုက်မှုတွေကို ရှောင်ပေးပါတယ်။ ပြီးတော့သင့်အရေပြားကိုလည်း သန့်စင်သင့်ပါတယ်။ ဒီနှိပ်နည်းကိုတော့ မျက်နာမှာဒဏ်ရာရှိသူ နာတာရှည်ရောဂါသည်နဲ့ သွေးဖြူဆဲလ် မူမမှန်သူတွေစတဲ့ ENT ရောဂါရှိသူတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ သင့်မျက်နှာကို နာကျင်မှုမရှိစေပဲ စပ်စပ်လေးဖိနှိပ်ရမှာပါ။ ခိုရုဂိနှိပ်နည်းက မျက်နှာအလေးချိန်ကို ကျစေနိုင်ပါတယ် …။

၁။ ပါးကိုမြှင့်ခြင်း”

သင့်တံတောင်ဆစ်ကို စားပွဲပေါ် တင်ပါ။လက်သီးဆုပ်ပါ။ မျက်နှာမှ ပါးရိုးတွေကို လျှော့ထားပါ။ သင့်ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့နေအောင်ပေါ့။ ထိုအနေအထားအတိုင်း ၅ စက္ကန့် နေပေးပါ …။

၂။ နဖူးကိုလုပ်ခြင်း”

သင့်ခေါင်းကို နောက်သို့ အနည်းငယ်ကွေးပါ။ လက်သီးဆုပ်ပါ။ သင့်လက်ခလယ်ဖြင့် နဖူးကိုဖိပါ။ လက်ကိုအပေါ်သို့ ဆက်သွားပြီး ဆံပင်မှာနား ထိရောက်သည်အထိဆွဲပါ။ ထို့နောက် လက်ချောင်းများကို ညှပ်ရိုးထိရောက်အောင် လည်ပင်းမှ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့ပါ …။

၄။ နဖူးကိုချောအောင်လုပ်ခြင်း”

လက်သီးဆုပ်ပါ။ သင့်လက်သီးအလယ်ဖြင့် မျက်ခုံးမှဖြည်းဖြည်းချင်း ဆံပင်နားရောက်တဲ့ အထိ ပွတ်ဆွဲပါ။ အခုအရင်အနေထားအတိုင်း လက်ကိုပြန်ထားပါ။ ပြီးလျှင် နောက်တခေါက်အပေါ်သို့ ပြန်ဆွဲပါ။ ဒီလိုနဲ့ နဖူးက ချောမွတ်လာပါလိမ့်မယ် …။

၅။ မျက်လုံးကို အပေါ်သို့ဖွင့်ခြင်း”

လက်သီးဆုတ်ပါ။ မျက်ခုံးကိုပင့်ပါ။ လက်ညှိုးနဲ့ လက်ခလယ်ရဲ့ အကူအညီဖြင့် မျက်ခုံးတလျောက်ကို လက်ဖြင့် ဆွဲပါ …။

၆။ မျက်နှာ၏အောက်ပိုင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း”

လက်ညှိုးနဲ့လက်ခလယ်ကိုဖိ၍ လက်သီးဆုပ်ပါ(လက်ဆစ်ကိုကွေးထားပါ) ထိုလက်နှစ်ချောင်း၏ အကူအညီဖြင့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ပါ။ မေးစေ့မှဆီသို့ အားပါပါ ဖိဆွဲပါ။ ပါးစပ်ထောင့် နားနေရာမှစပါ။ဖိတဲ့နေရာနဲ့ ဆွဲတဲ့နေရာကြားက အကွာအဝေး နည်းပါစေ။ စုစုပေါင်း ၇ ခေါက် ၈ခေါက်လောက် ပြန်လုပ်ပေးပါ …။

၇။ နှိပ်ခြင်းကို အဆုံးသတ်ခြင်း”

ဆုပ်ထားတဲ့လက်ကို ဖြည်ပါ။သင့်လက်ချောင်းကို နဖူးပေါ်တင်ပြီး ညင်သာစွာဘေးကို ဆွဲပါ။ အဲဒီနောက်မှာတော့ သင့်လက်ချောင်းတွေကို ပါးမှစ၍ ညှပ်ရိုးတလျှောက် လည်ပင်းအထိ ဆွဲချပါ။ ဒီနှိပ်ခြင်းကို တပတ်တခါ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပါ။ သတင်းကောင်းကတော့ နှိပ်ခြင်းရဲ့အဓိကရလဒ်အပြင် တခြားကောင်းကျိုးအများကြီးကို ပေးပါတယ်။ မောပန်းမှုတွေ မျက်ကွင်းညိုတာတွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး မျက်နာကို ပိုတောက်စေပါတယ် …။

အသားအရည်က ပိုပျော့လာတဲ့အတွက် မျက်ကွင်းတွေ လျော့ပြီးလျော့တွဲနေတဲ့ အရေပြားကို ချောမွတ်ပြီး တငိးရင်းစေမှာပါ။ မျက်နှာတခုလုံးကို ပိုပြီးတိတိကျကျ လုပ်ပေးပြီး သွယ်အောင်လုပ်ပါ။ပိုကောင်းတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုက အသားအရေကို ရစေနိုင်ပါတယ်နော် …။ ။

Writer – Min Thu (XYZ NEWS)