ျပဳံးတဲ့အက်င့္ လုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၅)ခ်က္…

ျပဳံးတဲ့အက်င့္ လုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၅)ခ်က္…

အျပဳံးဆိုတာ အေကာင္းဆုံး လူမႈဆက္ဆံေရး ေပါင္းကူးတံတားတစ္ခုလို႔ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ အနည္းဆုံးေတာ့ ျပဳံးေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ကို ျမင္ေတြ႕ရတာ စိတ္ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းေစတာ အမွန္ပါပဲ။ အျပဳံးတစ္ခ်က္ဟာ စကားလုံးေတြထက္ တာသြားတယ္ဆိုတဲ့ စကားလည္း ႐ွိပါတယ္။ အျပဳံးဟာ သင့္ဘဝမွာ အေလ့အထလို ျဖစ္သင့္တာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ နည္းနည္းေလာက္ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ …။

(၁) ဆြဲေဆာင္မႈ႐ွိေစတယ္”

ျပဳံးလိုက္လို႔ ပိုၾကည့္ေကာင္းသြားတယ္ဆိုတာ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပစရာ မလိုပါဘူး။ တစ္ခု႐ွိတာက Batman ႐ုပ္႐ွင္ထဲက ဂ်ိဳကာဇာတ္ေကာင္ ဟိသ္လက္ဂ်ာလိုေတာ့ မျပဳံးနဲ႔ေပါ့ေနာ္ …။

(၂) စိတ္ခံစားခ်က္ပါ ေျပာင္းေစတယ္”

စကၠန္႔ ၆၀ ေလာက္ ျပဳံးေနလိုက္တာနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ Mood ေျပာင္းသြားတတ္တယ္လို႔ စိတ္ပညာ႐ွင္ေတြက ေတြ႕႐ွိထားတာ ရိွပါတယ္။ တစ္မိနစ္ေလာက္ ျပဳံးလိုက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ Serotonin ဓါတ္ေတြ ထြက္လာေစပါတယ္ …။

(၃) အျပဳံးက လူေတြကိုကူးစက္သြားေစတယ္”

တစ္ခါတေလ ကိုယ္ျပဳံးလိုက္မွ က်န္တဲ့သူေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာလည္း ျပဳံးေယာင္သန္းလာတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အျပဳံးဟာ ကူးစက္တတ္တဲ့သေဘာ ႐ွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အျပဳံးဟာ သံလိုက္လိုပဲ အနီးအနားက သံထည္ေတြကို ပါ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

(၄) ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစတယ္”

ျပဳံးလိုက္တာနဲ႔ Endorphins ေတြ တက္လာတတ္ပါတယ္။ Endorphins တက္လာတာနဲ႔ ေသြးဖိအားေတြ က်ဆင္းလာပါတယ္။ မျပဳံးခင္နဲ႔ ျပဳံးၿပီးေနာက္ ေသြးဖိအားဟာ သိသိသာသာ ေျပာင္းသြားတယ္ လို႔ ေတြ႕႐ွိထား ၾကပါတယ္ …။

(၅) ေအာင္ျမင္မႈ ရ႐ွိေစတယ္”

ျပဳံးတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုၿပီး ယုံၾကည္မႈ႐ွိတတ္ၾကပါတယ္။ ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ အလုပ္လုပ္တဲ့သူဟာ ႐ုံးမွာ ရာထူးတိုးဖို႔လည္း အလားအလာ မ်ားပါတယ္ …။

လူမႈပတ္ဝန္းက်င္မွာ လူခ်စ္လူခင္ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒီေတာ့ မျပဳံးလိုက္ရတဲ့ ေန႔တစ္ေန႔ဟာ ဆုံး႐ႈံးရတဲ့ ေန႔တစ္ေန႔လို႔ မွတ္ထားသင့္ပါတယ္ေနာ္ …။ ။

ခရက္ဒစ္

Unicode Version ဖြင့်ဖတ်ရန်

ပြုံးတဲ့အကျင့် လုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း(၅)ချက်…

အပြုံးဆိုတာ အကောင်းဆုံး လူမှုဆက်ဆံရေး ပေါင်းကူးတံတားတစ်ခုလို့ နာမည်ကြီးပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ ပြုံးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်တွေ့ရတာ စိတ်ကြည်နူးစရာကောင်းစေတာ အမှန်ပါပဲ။ အပြုံးတစ်ချက်ဟာ စကားလုံးတွေထက် တာသွားတယ်ဆိုတဲ့ စကားလည်း ရှိပါတယ်။ အပြုံးဟာ သင့်ဘဝမှာ အလေ့အထလို ဖြစ်သင့်တာနဲ့ ပတ်သက်လို့ နည်းနည်းလောက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ် …။

(၁) ဆွဲဆောင်မှုရှိစေတယ်”

ပြုံးလိုက်လို့ ပိုကြည့်ကောင်းသွားတယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြစရာ မလိုပါဘူး။ တစ်ခုရှိတာက Batman ရုပ်ရှင်ထဲက ဂျိုကာဇာတ်ကောင် ဟိသ်လက်ဂျာလိုတော့ မပြုံးနဲ့ပေါ့နော် …။

(၂) စိတ်ခံစားချက်ပါ ပြောင်းစေတယ်”

စက္ကန့် ၆၀ လောက် ပြုံးနေလိုက်တာနဲ့ စိတ်ခံစားချက် Mood ပြောင်းသွားတတ်တယ်လို့ စိတ်ပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိထားတာ ရှိပါတယ်။ တစ်မိနစ်လောက် ပြုံးလိုက်တာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော်ရွှင်မှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ Serotonin ဓါတ်တွေ ထွက်လာစေပါတယ် …။

(၃) အပြုံးက လူတွေကိုကူးစက်သွားစေတယ်”

တစ်ခါတလေ ကိုယ်ပြုံးလိုက်မှ ကျန်တဲ့သူတွေရဲ့ မျက်နှာလည်း ပြုံးယောင်သန်းလာတာ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အပြုံးဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့သဘော ရှိလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အပြုံးဟာ သံလိုက်လိုပဲ အနီးအနားက သံထည်တွေကို ပါ ဆွဲဆောင်နိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။

(၄) သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေတယ်”

ပြုံးလိုက်တာနဲ့ Endorphins တွေ တက်လာတတ်ပါတယ်။ Endorphins တက်လာတာနဲ့ သွေးဖိအားတွေ ကျဆင်းလာပါတယ်။ မပြုံးခင်နဲ့ ပြုံးပြီးနောက် သွေးဖိအားဟာ သိသိသာသာ ပြောင်းသွားတယ် လို့ တွေ့ရှိထား ကြပါတယ် …။

(၅) အောင်မြင်မှု ရရှိစေတယ်”

ပြုံးတဲ့သူဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီး ယုံကြည်မှုရှိတတ်ကြပါတယ်။ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့သူဟာ ရုံးမှာ ရာထူးတိုးဖို့လည်း အလားအလာ များပါတယ် …။

လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ လူချစ်လူခင်ပိုများပါတယ်။ ဒီတော့ မပြုံးလိုက်ရတဲ့ နေ့တစ်နေ့ဟာ ဆုံးရှုံးရတဲ့ နေ့တစ်နေ့လို့ မှတ်ထားသင့်ပါတယ်နော် …။ ။

ခရက်ဒစ်