လည်ချောင်းနာခြင်း ပျောက်ကင်းလိုလျှင်

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ဆိုတာ ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ လူတိုင္းခံစားရတဲ့ ခံရခက္တဲ့ ေဝဒနာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္ေခ်ာင္းနာနိုင္လည္းဆိုရင္ ဗက္တီရီးယား ႏွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ား၊ပတ္ဝန္းက်င္ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊ရာသီအကူးအေျပာင္း အပူအေအးမမၽွမႈ

GHRDေရာဂါ ၊ဓါတ္မတည့္ျခင္း ၊ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွုမိျခင္း ၊ေရခဲေရေသာက္ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ခံစားရတတ္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ခံစားရၿပီဆိုရင္ အသက္ရွွဴရန္ခက္ခဲျခင္း မ်ိဳခ်ရန္ခက္ခဲျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အင္မတန္ပင္ပန္းလွပါတယ္။ သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ထက္ေက်ာ္လြန္ၿပီး နာေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသျခာတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးျပသသင့္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာတာ ေပ်ာက္ကင္ေအာင္ ဘယ္လိုမ်ား ကုသလို႔ရမလည္းဆိုရင္ ႏြယ္ခ်ိဳ ကိုေရႏွင့္ေရာၿပီး ပလုပ္က်င္းေရအျဖစ္က်င္းေပးနိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ကို ေသာက္ေပးျခင္းကလည္း အထိေရာက္ဆုံးနည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာကိုပါသက္သာေစပါတယ္။

ဆားရည္ျဖင့္ ၃နာရီျခားတစ္ခါ ပလုပ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ အပူအပုတ္ကင္းစင္ၿပီး ပိုမႊားမ်ားကို ေသေစနိုင္ပါတယ္။

ခံတြင္းငုံေဆးျပား ငုံထားေပးလို႔ရပါတယ္။

Menthol ပါဝင္တဲ့ ခံတြင္းငုံေဆးျပားမ်ားကို ငုံေပးမယ္ဆိုရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းအတြင္း ခၽြဲသလိပ္မ်ားကို ေပ်ာ္က်ေစၿပီး ေယာင္ရမ္းမွုကိုလည္းသက္သာေစပါလိမ္႔မယ္။

ေရေႏြးၾကမ္းပူပူေသာက္သုံးေပးျခင္း

စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ျခင္း

ႏွင့္ တုတ္ေကြးေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ကေတာ့ တုတ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးနိုင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္ေလးေတြမွာလည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ျဖစ္ေပၚခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိခင္က ေဆးေသာက္သုံးရမွာျဖစ္ၿပီး မိခင္နို႔ရည္မွတစ္ဆင့္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ေျခာက္ေသြ႕ေအးျမတဲ့ေဆာင္းရာသီဝင္ေရာက္လာၿပီျဖစ္တာမို႔ ရာသီေပၚတုတ္ေကြးဖ်ားနာျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ဂ႐ုစိုက္ရင္း ခံရခက္တဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

TT

unicode…

ဘယ္လိုအေကြာင်းေတြေကြာင့်လည်ခေ်ာင်းနာနိုင္လည်းဆိုရင် ဗက္တီရီးယား နွင့် ဗိုင်းရပ္စ္ပိုးမ်ား၊ပတ်ဝန်းက်င်လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ရာသီအကူးအျေပာင်း အပူအေအးမမျွမှု

GHRDရောဂါ ၊ဓါတ္မတည့်ျခင်း ၊ဆေးလိပ်သောက်ျခင်းနွင့် ဆေးလိပ်ငြေ့ရွုမျိခင်း ၊ရေခဲေရေသာက်ျခင်း စတာေတြေကြာင့်ခံစားရတတ္ပါတယ်။

လည်ခေ်ာင်းနာျခင်းကို ခံစားရပြီဆိုရင် အသက်ရွွူရန္ခက္ချဲခင်း မ်ိုခ်ရန္ခက္ချဲခင်းတို့ကြောင့် အင္မတန္ပင္ပန်းလွပါတယ်။ သူ့အလိုလိုပေ်ာက္ကင်းသြားတတ်ပေမယ့် နွစ္ပတ္ထက်ကေ်ာ်လြန်ပြီး နာနေမယ္ဆိုရင် ဆရာဝန္နဲ့ သျေခာတိုင္ပင်ဆြေးနြေးျပသသင့်ပါတယ်။

လည်ခေ်ာင်းနာတာ ပေ်ာက္ကင်အောင် ဘယ္လိုမ်ား ကုသလို့ရမလည်းဆိုရင် နယ္ခြ်ို ကိုရေနွင့်ရောပြီး ပလုပ္က်င်းရေအျဖစ္က်င်းပေးနိုင္ပါတယ်။

ပ်ားရည္ကို သောက်ပျေးခင်းကလည်း အထိရောက္ဆုံးနည်းလမ်းျဖစ်ပြီး ခေ်ာင်းဆိုးတာကိုပါသက်သာစေပါတယ်။

ဆားရည်ျဖင့် ၃နာရျီခားတစ္ခါ ပလုပ္က်င်းပျေးခင်းျဖင့် အပူအပုတ္ကင်းစင်ပြီး ပိုမွှားမ်ားကို ေသေစနိုင္ပါတယ်။

ခံတြင်းငုံဆျေးပား ငုံထားပေးလို့ရပါတယ်။

Menthol ပါဝင္တဲ့ ခံတြင်းငုံဆျေးပားမ်ားကို ငုံပေးမယ္ဆိုရင္လည်း လည်ခေ်ာင်းအတြင်း ချြဲသလိပ္မ်ားကို ပေ်ာ္က်စေပြီး ယောင်ရမ်းမွုကိုလည်းသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။

ေရေနြးကြမ်းပူပူသောက်သုံးပျေးခင်း

စြပ်ျပုတ္ပူပူသောက်ျခင်း

နွင့် တုတ်ကြေးကြောင့်ျဖစ်ပေါ်တဲ့ လည်ခေ်ာင်းနာျခင်းအတြက္ကေတာ့ တုတ်ကြေးကာကြယ်ဆေး ထိုးနိုင္ပါတယ်။

ကေလးငယ်လေးတြေမွာလည်ခေ်ာင်းနာျခင်း ျဖစ်ပေါ်ခဲ့မယ္ဆိုရင်တော့ မိခင္က ဆေးသောက်သုံးရမွာျဖစ်ပြီး မိခင္နို့ရည္မွတစ္ဆင့် ပေ်ာက္ကင်းသက်သာစေနိုင္ပါတယ်။

ေျခာက်သြေ့အျေးမတဲ့ဆောင်းရာသီဝင်ရောက္လာပြီျဖစ္တာမို့ ရာသီပေါ်တုတ်ကြေးဖ်ားနာျခင်းမ်ားကို ကာကြယ္ဂရုစိုက်ရင်း ခံရခက္တဲ့ လည်ခေ်ာင်းနာျခင်းပေ်ာက္ကင်းစေဖို့ နည်းလမ်းလေးတြေကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ်နော်။

TT