ဝက္ၿခံေၾကာင့္က်န္ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္း…

ဝက္ၿခံေၾကာင့္က်န္ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္း…

(၁) မ်က္နာသစ္ပါ”

၀က္ၿခံျဖစ္တဲ့ အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္(အိပ္ရာထ မဟုတ္ပါ) ေက်ာင္းမသြားခင္၊ ရံုးမသြားခင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာ ၀င္ခါနီးတစ္ၾကိမ္ မျဖစ္မေန မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ …။

(၂) အာလူးသံုးပါ”

အာလူးကို အကြင္းေလးေတြ လွီးပါ။ သို႕မဟုတ္ ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အမာရြတ္ေတြကို အုပ္ထားပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ ခြာၿပီးမ်က္နွာသစ္ပါ။ တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳ လုပ္ေပးရင္ ၀က္ၿခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ပဲ အျခားအမာရြတ္ေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ …။

(၃) ဗီတာမင္ C မွီ၀ဲပါ”

အရွင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သံပရာသီး တစ္ေန႕တစ္လံုးကို ဒီတိုင္းပဲ စားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္ တစ္ေန႕တစ္လံုးေသာက္ေပးရ ပါမယ္။ အလုပ္မ်ားတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြ တစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္ …။

ဗိုက္တာမင္ စီဟာ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစက္အေျပာက္ေလးေတြကို ေသးငယ္ ေစႏိုင္ပါတယ္ …။

(၄) moisturizer အသံုးျပဳပါ။”

အမာရြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႕ ဆဲလ္ေတြက ေရဓါတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ moisturizer ကိုအသံုးျပဳပါ။ အမ်ားႀကီး အသံုးမျပဳပါႏွင့္။ အခ်ိဳ႕ moisturizer ေတြက အဆီျပန္တတ္ပါတယ္ …။

(၅) သံပရာႏွင့္ ဂလစ္ဆရင္း(Glycerin) ေရာစပ္ပါ”

သံပရာရည္ တစ္ဆ၊Glycerin နွစ္ဆကို ေရာစပ္ပါ။ပ်စ္ခၽြဲခၽြဲ အရည္မ်ားျဖစ္သြားပါမည္။ ၄င္းကို မ်က္ႏွာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းပါ။ေျခာက္သြားလ်င္ Mask ကဲ့သို႕ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္။ မိနစ္ ၂၀ ခန္ကဖံုးအုပ္ထားပါ။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳေပးပါ …။

ႏွစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာ သာထူးျခားလာပါလိမ့္မယ္။ (Glycerin အဆီကို ၀င္းသူဇာဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္လို႕ရပါတယ္။အျပင္ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူရင္ Glycerin တစ္မ်ိဳးတည္း မဟုတ္ပဲအျခား ဓါတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တတ္ပါတယ္ …။

(၆) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ”

ေရကို တစ္ေန႕အနည္းဆံုး ၁၅ ခြက္ေသာက္သံုးပါ။ ေရေသာက္ခ်င္းေၾကာင့္ အသားအေရ စိုေျပမႈ ရရွိပါလိမ့္မယ္ …။

(၇) ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ”

ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာေတြမွာ အျပင္းစား ဓါတုပစၥည္းေတြပါ၀င္ေန တဲ့အတြက္ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြနဲ႕ ထိလ်ွင္ အမာရြတ္ေတြ မဲသြားႏိုင္ပါတယ္ …။

(၈) မိတ္ကပ္ေတြနဲ႕ မဖံုးပါနဲ႔”

မိတ္ကပ္ေတြ နဲ႕ဖံုးအုပ္ထားရင္ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္သြားေစၿပီး ပိုမိုဆိုး၀ါးလာနိုင္ပါတယ္။ (၉)ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကို တစ္ပတ္စ္ခါ ျဖစ္နိုင္ လ်င္ေလွ်ာ္ပါ။ အနည္းဆံုး တစ္လတစ္ ခါေလ်ာ္ပါ။ေလွ်ာ္သည့္အခါ ဆပ္ျပာမႈန္႕ေတြသိပ္မသံုးပါႏွင့္။ ေရေနြးထဲစိမ္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္လွ်င္ပိုျပီး ေကာင္းပါတယ္ …။

(၁၀) အရမ္းစိတ္မပူပန္ပါႏွင့္”

အမာရြတ္ေတြ မေပ်ာက္မွာ စိုးၿပီးအရမ္း မပူပန္ပါႏွင့္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ၀က္ၿခံထြက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိထားပါေနာ္ …။ ။

Credit

Unicode Version ဖြင့်ဖတ်ရန်

ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း…

(၁) မျက်နာသစ်ပါ”

ဝက်ခြံဖြစ်တဲ့ အသားအရေဟာ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်(အိပ်ရာထ မဟုတ်ပါ) ကျောင်းမသွားခင်၊ ရုံးမသွားခင် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် မဖြစ်မနေ မျက်နှာသစ်ပေးပါ …။

(၂) အာလူးသုံးပါ”

အာလူးကို အကွင်းလေးတွေ လှီးပါ။ သို့မဟုတ် ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင် အမာရွတ်တွေကို အုပ်ထားပါ။ မိနစ် ၃၀ လောက်ကြာရင် ခွာပြီးမျက်နှာသစ်ပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ပြု လုပ်ပေးရင် ဝက်ခြံအမာရွတ်မှ မဟုတ်ပဲ အခြားအမာရွတ်တွေ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ် …။

(၃) ဗီတာမင် C မှီဝဲပါ”

အရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သံပရာသီး တစ်နေ့တစ်လုံးကို ဒီတိုင်းပဲ စားစား၊ဖျော်ရည်ပဲလုပ်သောက်သောက် တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးရ ပါမယ်။ အလုပ်များတယ် ဆိုရင်တော့ ဗိုက်တာမင်စီ ဆေးပြားလေးတွေ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ် …။

ဗိုက်တာမင် စီဟာ အသားအရေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အစက်အပြောက်လေးတွေကို သေးငယ် စေနိုင်ပါတယ် …။

(၄) moisturizer အသုံးပြုပါ။”

အမာရွတ်တွေကို ပြန်လည်အစားထိုးဖို့ ဆဲလ်တွေက ရေဓါတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် moisturizer ကိုအသုံးပြုပါ။ အများကြီး အသုံးမပြုပါနှင့်။ အချို့ moisturizer တွေက အဆီပြန်တတ်ပါတယ် …။

(၅) သံပရာနှင့် ဂလစ်ဆရင်း(Glycerin) ရောစပ်ပါ”

သံပရာရည် တစ်ဆ၊Glycerin နှစ်ဆကို ရောစပ်ပါ။ပျစ်ချွဲချွဲ အရည်များဖြစ်သွားပါမည်။ ၎င်းကို မျက်နှာပေါ်တွင် သုတ်လိမ်းပါ။ခြောက်သွားလျင် Mask ကဲ့သို့ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။ မိနစ် ၂၀ ခန်ကဖုံးအုပ်ထားပါ။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုပေးပါ …။

နှစ်ပတ်အတွင်း သိသိသာ သာထူးခြားလာပါလိမ့်မယ်။ (Glycerin အဆီကို ဝင်းသူဇာဆိုင်တွေမှာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။အပြင်ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရင် Glycerin တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ပဲအခြား ဓါတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တတ်ပါတယ် …။

(၆) ရေများများသောက်ပါ”

ရေကို တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၁၅ ခွက်သောက်သုံးပါ။ ရေသောက်ချင်းကြောင့် အသားအရေ စိုပြေမှု ရရှိပါလိမ့်မယ် …။

(၇) ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာတွေ ရှောင်ကြဉ်ပါ”

ကိုယ်တိုက် ဆပ်ပြာတွေမှာ အပြင်းစား ဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်နေ တဲ့အတွက် ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေနဲ့ ထိလျှင် အမာရွတ်တွေ မဲသွားနိုင်ပါတယ် …။

(၈) မိတ်ကပ်တွေနဲ့ မဖုံးပါနဲ့”

မိတ်ကပ်တွေ နဲ့ဖုံးအုပ်ထားရင် ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်သွားစေပြီး ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။ (၉)ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကို လျှော်ဖွတ်ပါ။ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကို တစ်ပတ်စ်ခါ ဖြစ်နိုင် လျင်လျှော်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်လတစ် ခါလျော်ပါ။လျှော်သည့်အခါ ဆပ်ပြာမှုန့်တွေသိပ်မသုံးပါနှင့်။ ရေနွေးထဲစိမ်ပြီးမှ လျှော်လျှင်ပိုပြီး ကောင်းပါတယ် …။

(၁၀) အရမ်းစိတ်မပူပန်ပါနှင့်”

အမာရွတ်တွေ မပျောက်မှာ စိုးပြီးအရမ်း မပူပန်ပါနှင့်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဝက်ခြံထွက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သတိထားပါနော် …။ ။

Credit

Leave a Comment